腹八分目程度に抑え満腹まで食べないダイエット方法について

一時期、諸事情で無職になったこともあり自宅に引きこもっていた際に運動不足で100キロ近い体重になってしまい、かかりつけの病院の先生からも体重を減らすことを勧められたこともあり実践することになりました。
単純に間食を控えること、腹八分目程度に抑え満腹まで食べない、いきなり厳しい運動を課すことでやる気がなくなるのを避けるため当初は毎日の散歩(やや早歩き)、後に慣れてきた頃に短距離を走るようになりました。
私がダイエット方法名を実践してどうだったかというと、一年ほど経過した現状中々厳しいものでまだ目標には達していません。
ただ僅かながらも効果は出ているようでしたのでいきなり激しいダイエットよりはあまり根気のない私には適していたのかもしれません。
家族にも協力してもらって一時的にお金を預け、間食を買わないようにするなどもしていました。
ダイエット方法名をおすすめしたい人はいきなり激しいダイエットは辛い、嫌という人だと思います。
間食を控える程度では現状維持くらいにしかなりませんので少しの運動もできないという方には向いていないと思います。
とにかく精神的に自分を追い詰め過ぎない事(ストレスによる大食いを避けるため)、長くてもどうにか続けること、そして何よりも僅かながらも苦しさや面倒臭さに長く耐えられるように絶対に無理はしないでください。

腹八分目程度に抑え満腹まで食べないダイエット方法について
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