夜はお米をオートミールに置き換えたダイエット方法について

私は製菓専門学校に入学して2年間の間で8キロ近く太ってしまったのがダイエットを始めたきっかけです。実習で洋菓子和菓子パンと3種類習って、作ったものは家に持って帰るので一人暮らしだった私は一人で食べるかバイト先に渡すしかなかったのでぷくぷくと太っていきました。
私が実践したダイエット方法は「オートミールダイエット」です。私の場合2年間製菓にいたため食生活が乱れていて必要な栄養素すら取れていませんでした。なのでせめて簡易的に便通も良くなって続けやすいのは何かなと思いオートミールダイエットを知りました。このダイエットは簡易的で朝にアサイー風にして食べ、デザートは事前に蒸しパン風を作って食べていました。昼は好きなものを食べて夜はお米をオートミールに置き換えたりしました。
私がオートミールダイエットを実践してどうだったかというと、私の場合は元々食生活も正しくなく便秘だったというのもあって、食べはじめて2、3日で便通が良くなりました。朝と夜たまにデザートの蒸しパンと食べていたのもあって1日に2回は出るようになっていました。そうすると自然と体も軽くなり肌の調子も良くなりました。またオートミール自体満腹度がすごいので間食することも減りました。
オートミールダイエットをおすすめしたい人は、食生活が乱れていて便秘持ちの人に一番効果あると思います。それ以外の人にも効果はあると思いますが、元々便秘持ちの人は便通が良くなるので感動すると思います。ただ食べて良いグラムが決まっているので、毎回測るのがめんどくさい方や味が素朴なので濃い味が好きな人は苦労すると思うのでおすすめしないです。
これからオートミールダイエットを始めるにあたって、元々便通が良い人はお腹が緩くなる恐れもあるので食べる分量に気をつけながら実践してください。また、オートミールにはいろいろな種類があるので自分の好みに合った物を見つけると続けやすいです。また調理方法によっては使い分けられるので、試してみてください。

夜はお米をオートミールに置き換えたダイエット方法について
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