出来る範囲でカロリーを調べて計算するダイエット方法について

私がダイエットをしたきっかけは会社の健康診断です。しばらく体重計にのっていない期間がありました。体重計にしょっちゅうのっていると気にしすぎてしまうと思い、計っていなかったですが、思っていたより増えていてショックでした。
まずはカロリー計算をしました。今時分が食べているもののカロリーをチェックしました。食品で裏面にカロリーが書いてあるものがあるのでそれをチェックしたり、出来る範囲でカロリーを調べて計算し始めました。思っていたより食べていたことに気が付き、改善しました。
最初はとてもつらかったです。カロリーを計算すると今まで食べていたよりも少ない量の食事になりました。しかし、計算した一日のカロリーの中でおさめるにはどうしたらいいかなど少しずつですが自分なりに工夫を始めました。すると、体も徐々に慣れていき段々と体重が落ちていきました。体重が落ちると段々楽しくなってきたので続けられました。
性格が真面目な人ははまっていくように思います。大雑把な人だとカロリー計算をいちいちするのがめんどくさいとなるかもしれません。ただ大雑把な人でカロリーを今まで全然気にしなかった人でも少しずつなら取り入れられるのではないでしょうか。
いきなり全部制限するとハッキリ言って凄く疲れてしまうと思います。時分が出来そうなものを少しずつ取り入れていく感じにしていくと良いと思います。短期的に痩せるのではなくて少しずつ減らしていくくらいの気持ちでいた方が成功すると思います。
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出来る範囲でカロリーを調べて計算するダイエット方法について
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