ダイエットで成功するためには

ダイエットで成功するためにはどのようなことをすればいいのでしょうか?最近では私はyoutubeを見てトレーニングをしています。私のやり方は少し特殊ですが、もしよかったら参考にしてみてください! 1朝起きたときにコップ一杯の水を飲む 2朝食は必ず食べる 3食事制限をする(2週間に一回くらい)
4筋トレする 5間食を控える 6運動する 7毎日10キロ走る 8ストレッチ 9夜寝る前に腹筋や腕立て伏せなどをして筋肉をつける 10マッサージ こんな感じです! あと、お風呂に入るときは半身浴をします。そうすると血行がよくなって代謝も上がりますよ~! それと、睡眠時間は7時間とっています! ここまで読んでくださりありがとうございました!!

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