ジムに通っているからと安心して食事量が増えて却って太ってしまうという落とし穴!油断は禁物

冬は自然と体が脂肪を蓄えようとするので食欲も増えて太りがちです。寒くて外で運動する気も削がれるのでジムを利用しています。
しかし運動するとごはんが美味しくなる、運動したので量も食べれてしまうんですよね。却って太ってしまったというのも経験済みです。
健康面から考えると代謝が下がって良くないとされてはいますが、日々あまり動かずにいるほうが食欲も落ちて食べる量も自然と増え、もちろん筋肉量も減るので体重だけでいうと減っていく、という経験も、以前仕事で缶詰になって外出を一切しなかった時にありました。しかし体力は落ちるしあまり健康的とは言えない痩せかたでしたし、女性にとって大切な肌のハリも損なわれました。
運動はやはり取り入れたほうがいいと感じましたが、体重に固執する必要もないと最近感じます。筋肉が付くと代謝もあがりますが一時的に体重も増えてしまうし。要はお腹周りとか、顔とか、自分にとって肉がつきやすい場所を気をつけて、痩せるというよりも引き締めるという意識をして運動すると結構体も変わってきてくれます。体重よりもスタイルを意識すると効果も期待できます。冬でもしっかり節制したら痩せます

ジムに通っているからと安心して食事量が増えて却って太ってしまうという落とし穴!油断は禁物
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